De digitalisering van de wereld heeft een ongelukkig neveneffect gehad op onze kostbare ogen. De schermen van onze digitale apparaten zijn niet onze vrienden, of in ieder geval onze ogen' en dat weten we allemaal. Van pijnlijke ogen tot hoofdpijn en in sommige gevallen zelfs misselijkheid, de effecten van de belasting die onze schermen op onze ogen kunnen veroorzaken, kunnen rampzalig zijn. Maar het is nog niet nodig om je apparaten weg te gooien en een kluizenaar te worden. Er zijn andere manieren die u beter kunnen toerusten om uw ogen te beschermen tegen uw iPhone- en iPad-schermen die niet zo dramatisch zijn.
Nachtdienst gebruiken op je iPhone en iPad
Sinds Apple voor het eerst Night Shift introduceerde, is het erg populair bij iPhone- en iPad-gebruikers als een manier om vermoeide ogen te verminderen. Je iPhone- en iPad-display gebruiken blauw licht dat overdag goed te gebruiken is, maar het verstoort je circadiane ritme. De Night Shift-instelling verschuift automatisch de kleuren van je scherm naar het warmere uiteinde van het kleurenspectrum als het donker wordt, waardoor de hoeveelheid blauw licht die je hersenen vertelt dat het nog steeds dag is, zelfs 's nachts, wordt verminderd. Hierdoor slaap je beter en verminder je de belasting van je ogen.
Nachtploeg inschakelen
Om Night Shift in te schakelen op uw iPhone en iPad, veegt u omlaag vanuit de rechterhoek van uw scherm om te openen Controle Centrum. Tik en houd de Helderheidsregeling om verdere bedieningsinstellingen te openen.
Tik vervolgens op Nachtdienst om het in of uit te schakelen.
U kunt de Nachtploeg ook inschakelen om volgens een bepaald schema in te schakelen. Om het schema voor Nachtploeg in te stellen, ga naar Instellingen vanaf je startscherm.
Tik vervolgens op Display en helderheid.
Tik op de instelling Nachtploeg.
Zet vervolgens de schakelaar aan voor de instelling met de naam Gepland. Standaard zou het schema worden aangepast om de nachtploeg mogelijk te maken van Zonsondergang tot zonsopgange.
Om uw eigen tijd in te stellen, tikt u op de Van naar instelling. Dan onder de instelling Automatisch schema, selecteer Aangepast schema.
Wanneer u op die optie tikt, verschijnen er twee opties op uw scherm. Stel je voorkeurstijden in in de Inschakelen om & uitschakelen om opties en de Night Shift zal elke dag op die tijdstippen worden ingeschakeld.
Donkere modus gebruiken
Apple introduceerde een systeembrede donkere modus in iOS 13 en het is een zegen, vooral in omgevingen met weinig licht. Het verbetert niet alleen uw kijkervaring, maar vermindert de belasting van uw ogen aanzienlijk, vooral 's nachts. Om de donkere modus in te schakelen, trekt u vanaf de rechterrand van het scherm naar beneden om het Control Center te openen. Houd vervolgens de helderheidsregeling ingedrukt en tik op Donkere modus om deze handmatig in of uit te schakelen.
Je kunt het ook zo instellen dat het op een bepaald tijdstip automatisch wordt ingeschakeld. Ga naar Instellingen » Display & Helderheid. Tik op de schakelaar voor Automatisch. Het standaardschema voor de donkere modus is 'Licht tot zonsopgang'. Tik op Opties om een schema in te stellen. Tik op Aangepast schema om zonsondergang tot zonsopgang te deselecteren en stel uw eigen timing in voor de donkere modus.
Witpunt verminderen
Als uw apparaat een OLED-scherm heeft, bestaat de kans dat u meer hoofdpijn of vermoeide ogen ervaart dan andere iPhone-gebruikers. iPhone X, XS, XS Max, 11 Pro, 11 Pro Max-gebruikers hebben meer op het spel staan als het om hun ogen gaat dan de gebruikers van andere iPhones die geen OLED-scherm hebben. Dit komt door de Pulse Width Modulation (PWM) in het OLED-display die ervoor zorgt dat je display onder een camera flikkert.
Om PWM te vermijden, is een van de opties om de helderheid van je iPhone te allen tijde meer dan 50% te houden. Maar deze oplossing is helemaal niet praktisch in omgevingen met weinig licht of 's nachts.
Een andere oplossing om de OLED-flikkering te minimaliseren, is het gebruik van Witpunt verminderen instelling. Het vermindert de intensiteit van felle kleuren op uw scherm. Om het witpunt te verminderen, ga naar Instellingen » Toegankelijkheid.
Tik vervolgens op de Scherm- en tekstgrootte.
Scroll een beetje naar beneden en je vindt de instelling voorVerminder witpunt. Tik op de schakelaar om de instelling in te schakelen. U kunt de sterkte van deze instelling regelen. We raden aan om de instelling ergens tussen 85% en 100% te gebruiken om vermoeide ogen te verminderen.
Slim omkeren gebruiken
Alle apparaten met oudere iOS-versies dan iOS 13.0 hebben geen donkere modus. Deze gebruikers kunnen in plaats daarvan de Slim omkeren alternatief om hun ogen te beschermen tegen overbelasting. Smart Invert is beter dan de Classic Invert omdat het de kleuren van het display omkeert terwijl de kleuren van de afbeeldingen en media hetzelfde blijven. Het houdt ook de kleur intact voor apps die al een donker kleurenschema gebruiken.
Om Smart Invert op uw iPhone in te schakelen, ga naar Instellingen » Toegankelijkheid » Display & Tekstgrootte. Tik vervolgens op de schakelaar voor Smart Invert om de instelling in te schakelen.
Grijswaarden gebruiken
Gebruikers kunnen hun iPhone ook grijs maken om hun ogen te beschermen tegen overbelasting. Sommige mensen hebben deze instelling opzettelijk gebruikt om hun smartphoneverslaving te beteugelen. De levendige kleuren van uw display en app-pictogrammen zijn ontworpen om uw zintuigen te stimuleren en te prikkelen, en dit leidt tot langere uren aan de telefoon. Door je telefoon grijs te maken, wordt de stroom van de telefoon weggenomen en aan jou teruggegeven. Naast dat het grijze kleurenschema minder hard voor uw ogen is, kunt u ook uw iPhone of iPad minder gaan gebruiken, wat absoluut goed is voor uw ogen. In ons boek zouden we het een win-win noemen.
Het kan op zichzelf al hoofdpijn zijn om deze instelling te vinden, omdat deze enigszins begraven is. Om het in te schakelen, ga naar Instellingen » Toegankelijkheid » Display & Tekstgrootte. Scroll naar beneden en je ziet een instelling voor: Kleurfilters. Tik erop.
Tik vervolgens op de schakelaar om deze in te schakelen en selecteer de grijswaarden instelling.
Downtime plannen
De beste manier om uw ogen te beschermen tegen uw iPhone- en iPad-schermen, is door uw gebruik van het apparaat te beperken. De Downtime functie op uw apparaat kan een grote hulp zijn bij uw zoektocht om uw telefoon of tablet minder te gebruiken. Ga naar om uitvaltijd te plannen Instellingen » Schermtijd.
Tik op 'Downtime' en schakel de instelling in om uw tijd buiten het scherm in te plannen. U kunt ook een tijdslimiet instellen voor verschillende apps om uw gebruik van bepaalde apps te beperken.
? Proost!